冬季养生“”食材toutiao

2019-01-12 01:54:16 来源: 韶关信息港

冬季养生“”食材 美食养生馆导读:时至冬季,气温骤降。人们刚刚经历了燥热的秋天,对于这种剧烈的温度变化,无法短时间迅速适应,经常会发生手足发凉等不适症状,严重的还会导致感冒。这时候就需要靠饮食来调节了。那么冬天该吃点啥呢?吃什么养生?跟什么搭配着吃?

山药不仅有“神仙之食”的美誉,还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素,能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,预防心血管疾病,有延年益寿的功效。

吃法:蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃,营养损失小。

搭配:枸杞。如果不单独吃山药,可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥8个月宝宝发烧39度怎么办
,能更好地发挥滋补效果。

现在正是鲜藕应市之时,此时天气干燥,吃些藕,能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。

鲜藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白质和各种维生素及矿物质的含量也很丰富,还含有丰富的膳食纤维,对治疗便秘孩子咳嗽不停怎么办
,促使有害物质排出,十分有益。

吃法:七孔藕淀粉含量较高,水分少,糯而不脆,适宜做汤;九孔藕水分含量高,脆嫩、汁多,凉拌或清炒为合适。

搭配:黑白木耳。搭配银耳可以滋补肺阴,搭配黑木耳则可以滋补肾阴儿童低烧怎么处理

中医认为,花生性平,味甘,入脾、肺经。可以醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳。主治营养不良、食少体弱、燥咳少痰、咯血、皮肤紫斑、产妇乳少及大便燥结等病症。

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