男性养生喝什么粥比较好?男性喝什么粥可以帮助养生?[图]

2019-10-12 20:53:03 来源: 韶关信息港

生活中很多男性会有一些不太好的饮食习惯,比如很多男性习惯吃一些刺激性的食物,还有很多男性喜欢喝酒,喝酒喝多了其实是对身体有害的,所以男性平时要注意养生。那么,一般男性养生喝什么粥比较好?男性喝什么粥可以帮助养生?

1、男人喝什么粥好

1、嗜酒男人

长期大量饮酒对肝脏损伤,建议来碗莲藕绿豆粥。绿豆煮藕,能健脾开胃、舒肝胆气、清肝胆热、养心血。大米有保肝、护胃的作用,酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

莲藕绿豆粥

原料:绿豆50g、藕半截、冰糖适量。

做法:绿豆洗净,莲藕去皮,切小粒;把莲藕和绿豆放进迷你电饭盒内胆里,加入适量的水;煮熟后放入冰糖,糖化了就可以了。

2、忙碌男人

这类人精神紧张易疲劳,睡眠不好,而且一般运动较少,这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收。久坐容易产生腰酸痛症状,还可能会引发前列腺炎,可喝些莲子芡实粥。莲子补脾止泻,养心安神,而芡实则能健脾补肾,常喝能够缓解压力,防止因工作紧张造成失眠等症状。

莲子芡实粥

原料:莲子(去心)100克、芡实100克、鲜荷叶50克、糯米50克。

做法:糯米、芡实淘洗干净,用冷水浸泡二三小时,捞出,沥干水分;莲子洗净,用冷水浸泡回软,除去莲心;锅中加入约2000亳升冷水,将莲子、芡实、糯米放入,先用旺火烧沸;再改用小火熬煮成粥,下冰糖调好味,再稍焖片刻,即可盛起食用。

3、瘦弱男人

这类人往往认为吃营养丰富的食物身体就会没问题,其实他们一般脾胃较虚弱,过多地摄入营养素,食物中的蛋白质不仅不能完全被吸收,而且在代谢中又加重了肾脏的负担。建议这类人多喝白术山药粥以健脾养肾。白术补脾,暖胃,消食,山药可以调节人体免疫系统,枸杞则具有滋补肝肾的功能,把这三种材料搭配在一起熬粥,能起到健脾补肾,强壮肌肉的作用。

白术山药粥

原料:怀山药、薏米各30克、莲子肉15克、大枣10枚、小米5000克、白糖少许。

做法:山药切细,莲子去芯,红枣去核;淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成;空腹食用,每日2次。

2、喝醉了如何解酒

乌梅:性味酸、涩、平,有敛肺、涩肠、生津之功效。取乌梅30克水煎服,可解醉酒后烦渴。

桑葚:性味甘微寒,具有滋阴补血、润肠作用。解酒时可取鲜桑葚150克捣汁饮用。

白豆蔲:性味辛温,具有化湿健胃,温中止呕,行气宽满的功效。取白豆蔻10~12克水煎饮服,可除醉酒引起的呕吐。

白茅根:性味甘寒,有凉血止血,清热利尿作用。取白茅根15~30克水煎服,可解酒毒。

竹茹:性甘微寒,有清热化痰止呕作用。竹茹10~15克水煎饮服,可治饮酒后头痛、呕吐等症。

高良姜:性味辛热,有温中止呕,散寒止痛之功。高良姜10~15克水煎服,可治饮酒太过,身寒呕逆。

苦参:性味苦燥湿,有祛风杀虫、利尿作用。苦参10~12克煎汤饮服,有益醒酒。

葛花:为葛藤的未开放的花蕾,性味甘平,善解酒毒,醒脾和胃解渴。葛花10~15克水煎服,可治饮酒过度引起的头痛、头昏烦渴、胸膈饱胀等症。

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