如何增加記憶力如何增加記憶力

2019-05-02 07:58:01 来源: 韶关信息港

在學生時代,由于天天需要通過記憶一些東西,來掌握知識,提高成績,所以學生時代的記憶力是比較強的。但是隨著年齡的逐步增長,人的記憶會明顯的衰退,會漸漸地不如從前。那末,如何才能增加記憶力呢?有效提高記憶力的方法有哪些呢?下面便一起來看一下這篇文章的相關介紹吧。

一、记忆力下落原因

记忆力下落的原因多种多样,首先要明确导致记忆力下降的缘由,对症治疗才能收到效果:

老年人的记忆力随着身体各器官的老化以很慢的速度减退,这是自然规律,也是正常现象。要延缓记忆力衰退和增强记忆力,重要的是不能对自己的记忆失去信心。同时,老年人还必须及时适当补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质,戒除烟、酒,注意记忆卫生。

老年人如果出现逐渐产生,但发展较快的记忆力障碍,要注意排除老年性痴呆,特别是有家族史的更要引起关注。首先,应到相干科室如神经内科门诊就诊,进行全面检查,以明确是属于真正的智能减退(即器质性痴呆),还是因为抑郁、焦虑等情感障碍致使的记忆力减退(即假性痴呆),后者通过积极治疗即能获得症状的改良。此外,多数存在“轻度认知障碍”的老年病人,终究并不会发展为老年性痴呆,对此不要顾虑太多,积极的心态反而可以延缓老化。

记忆力对于人生的生活是非常重要的,如果一个人老是记忆事情,对他的生活与工作会出现很大的影响。想要了解记忆力,首先我们要来看一下记忆力的情势,记忆的情势有很多种,如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等等,一般来说,因为每一个人的体质不同,那么他的记忆能力也会不同,有的人形象记忆很好,有的人情绪记忆很好,有的人运动记忆很好。

二、如何增加记忆力

重复记忆。很多成功人士说过,重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的,重复的次数越多,记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值,即实现终生不忘的效果了。

兴趣记忆。爱因斯坦说过,兴趣是的老师。在学习当中,对于感兴趣的东西往往会掌握的快记忆的牢。显而易见,大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间,可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢什么东西,并将答案写在纸上,尽可能的多,这样可以会引导大脑思考,挖掘信息,对提升记忆有帮助。

记录回想。如果说记忆力不太好,可以动手做一个表格,将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时,将其分为12段。每一个段一小时,然后在每个小时里面,做了什么事都可以记录下来,然后再回想一下我们一天是怎样过的。这不仅可以让锻炼大脑记忆,更能帮助公道分配时间,记录生活。

充足睡眠。只有睡的好,人才会有精神,在大脑工作状态良好的情况下,记忆力才会更好。然而长期睡眠不好的人,会造成记忆力衰退。因而保证质量,充足的睡眠是对于我们增强记忆很重要。

三、增强记忆力的穴位有哪些

百会穴:是调节大脑功能的要穴,治疗高血压、眩晕、血管性头痛等。安神定志:治心悸、失眠、健忘等证.

天柱穴:位于后头骨正下方凹处,也就是颈脖子处有一块突起的肌肉。按摩天穴位能治好目眩、头痛、减缓眼睛疲劳。

足三里穴:由外膝眼向下量约莫4个横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,就是足三里。该穴位是全身强壮要穴之一,能调理改良机体免疫功能,有防病保健作用。推拿该穴位可促进脑细胞机能的恢复,提高大脑皮层细胞的工作能力。

曲池穴:大肠经的湿浊之气聚集于此。曲池穴的主治症状为:老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼;上肢瘫、麻、痛;高血压、贫血等。

筑宾穴:足三阴经气血混和重组后的凉湿水气由此交于肾经。主治癫狂,痫证,呕吐涎沫,疝痛,小儿脐疝,小腿内侧痛,腓肠肌痉挛,精神分裂症,睾丸炎,胃炎,肾。

三阴交穴:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角就是能找这个穴位。按摩该穴位能使腹胀、消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泄、失眠、神经衰弱、全身无力、更年期综合症等得到减缓。

四、增强记忆力的偏方有哪些

1.杞子淮山炖猪脑安神益智提高记忆力

材料:猪脑1副,淮山30克,枸杞子10克。

制作:将淮山、枸杞子洗净,猪脑洗净,挑去软膜和血丝一齐放入炖盅内, 加开水适量,炖忠加盖,文火隔开水炖三小时,调味即可。

用法:佐餐食用。每周吃2次。

适用范围:神经衰弱、记忆力差者

2.杞枣煲鸡蛋补肝肾提高记忆力

材料:枸杞20克、红枣50克,鸡蛋2只

制作:将枸杞、紅枣洗净,放入锅内,加淸水适量煮沸。鸡蛋磕入锅中,煮熟后即可食用。

用法:可一次吃完。每日1次。

适用范围:头昏眼花、精神恍惚、心悸健忘、失眠多梦等症的老年人。

此外,对一切慢性消耗性疾病也有调理的功效。

3.远志蜜膏提高记忆力

材料:远志100克,蜂蜜30克。

制作:水煎3次,取汁浓缩,炼蜜成膏。

用法:每日早晚各服食1汤匙,温开水送服,服完后再另配制。

适用范围:老年人健忘、记忆力下降等。

在学生时代,由于每天需要通过记忆一些东西,来掌握知识,提高成绩,所以学生时期的记忆力是比较强的。但是随着年龄的逐步增长,人的记忆会明显的衰退,会渐渐地不如从前。那么,如何才能增加记忆力呢?有效提高记忆力的方法有哪些呢?下面便一起来看一下这篇文章的相干介绍吧。

一、记忆力下降原因

记忆力下降的原因多种多样,首先要明确导致记忆力下落的原因,对症治疗才能收到效果:

老年人的记忆力随着身体各器官的老化以很慢的速度减退,这是自然规律,也是正常现象。要延缓记忆力衰退和增强记忆力,重要的是不能对自己的记忆失去信心。同时,老年人还必须及时适量补充蛋白质、微量元素、维生素等营养物质,戒除烟、酒,注意记忆卫生。

老年人如果出现逐步发生,但发展较快的记忆力障碍,要注意排除老年性痴呆,特别是有家族史的更要引起关注。首先,应到相干科室如神经内科门诊就医,进行全面检查,以明确是属于真正的智能减退(即器质性痴呆),还是因为抑郁、焦虑等情感障碍导致的记忆力减退(即假性痴呆),后者通过积极治疗即能获得症状的改善。此外,多数存在“轻度认知障碍”的老年病人,终究并不会发展为老年性痴呆,对此不要顾虑太多,积极的心态反而可以延缓老化。

记忆力对人生的生活是非常重要的,如果一个人总是记忆事情,对他的生活与工作会出现很大的影响。想要了解记忆力,首先我们要来看一下记忆力的形式,记忆的情势有很多种,如形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等等,一般来说,因为每一个人的体质不同,那么他的记忆能力也会不同,有的人形象记忆很好,有的人情绪记忆很好,有的人运动记忆很好。

二、如何增加记忆力

重复记忆。很多成功人士说过,重复是记忆之母。重复次数与记忆长久是成正比的,重复的次数越多,记忆的时间越长。当大脑记忆时长超过生命值,即实现毕生不忘的效果了。

兴趣记忆。爱因斯坦说过,兴趣是的老师。在学习当中,对感兴趣的东西常常会掌握的快记忆的牢。显而易见,大脑在记忆时偏爱感兴趣的东西。在每天的空闲时间,可以闭上眼睛仔细思考我们到底喜欢甚么东西,并将答案写在纸上,尽量的多,这样可以会引导大脑思考,挖掘信息,对提升记忆有帮助。

记录回想。如果说记忆力不太好,可以动手做一个表格,将一天的时间划分成小段。比如一天12个小时,将其分为12段。每个段一小时,然后在每一个小时里面,做了什么事都可以记录下来,然后再回想一下我们一天是怎么过的。这不仅可以让锻炼大脑记忆,更能帮助公道分配时间,记录生活。

充足睡眠。只有睡的好,人才会有精神,在大脑工作状态良好的情况下,记忆力才会更好。然而长时间睡眠不好的人,会造成记忆力衰退。因而保证质量,充足的睡眠是对我们增强记忆很重要。

三、增强记忆力的穴位有哪些

百会穴:是调理大脑功能的要穴,医治高血压、眩晕、血管性头痛等。安神定志:治心悸、失眠、健忘等证.

天柱穴:位于后头骨正下方凹处,也就是颈脖子处有一块突起的肌肉。按摩天穴位能治好目眩、头痛、减缓眼睛疲劳。

足三里穴:由外膝眼向下量约莫4个横指,在腓骨与胫骨之间,由胫骨旁量1横指,就是足三里。该穴位是全身强健要穴之一,能调节改善机体免疫功能,有防病保健作用。按摩该穴位可促进脑细胞机能的恢复,提高大脑皮层细胞的工作能力。

曲池穴:大肠经的湿浊之气聚集于此。曲池穴的主治症状为:老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼;上肢瘫、麻、痛;高血压、贫血等。

筑宾穴:足三阴经气血混和重组后的凉湿水气由此交于肾经。主治癫狂,痫证,呕吐涎沫,疝痛,小儿脐疝,小腿内侧痛,腓肠肌痉挛,精神分裂症,睾丸炎,胃炎,肾。

三阴交穴:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方;正坐屈膝成直角就是能找这个穴位。按摩该穴位能使腹胀、消化不良、食欲不振、肠绞痛、腹泄、失眠、神经衰弱、全身无力、更年期综合症等得到减缓。

4、增强记忆力的偏方有哪些

1.杞子淮山炖猪脑安神益智提高记忆力

材料:猪脑1副,淮山30克,枸杞子10克。

制作:将淮山、枸杞子洗净,猪脑洗净,挑去软膜和血丝一齐放入炖盅内, 加开水适量,炖忠加盖,文火隔开水炖三小时,调味便可。

用法:佐餐食用。每周吃2次。

适用范围:神经衰弱、记忆力差者

2.杞枣煲鸡蛋补肝肾提高记忆力

材料:枸杞20克、红枣50克,鸡蛋2只

制作:将枸杞、紅枣洗净,放入锅内,加淸水适量煮沸。鸡蛋磕入锅中,煮熟后便可食用。

用法:可一次吃完。每日1次。

适用范围:头昏眼花、精神恍惚、心悸健忘、失眠多梦等症的老年人。

此外,对一切慢性消耗性疾病也有调理的功效。

3.远志蜜膏提高记忆力

材料:远志100克,蜂蜜30克。

制作:水煎3次,取汁浓缩,炼蜜成膏。

用法:每日早晚各服食1汤匙,温开水送服,服完后再另配制。

适用范围:老年人健忘、记忆力下降等。

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