如何克服寂寞心理有寂寞心理如何克服好圖

2019-06-01 00:04:06 来源: 韶关信息港

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  我们每一个人都会有这样的感受,自己一个人的时候总会有一些寂寞的感受,当自己有这样的一个心情的时候,就要记得克服这样的一个不好的心理了,如果发现自己有不好的心理,要用实际行动来解决,那么到底如何克服寂寞心理?有寂寞心理如何克服好?

  1、如何克服寂寞心理

  活力之泉

  运动有助身心发展,更有驱走忧闷之妙,到附近的泳池游泳或打一小时球,可令你身心舒畅,而且更有助保持健康。

  找点事做

  喜欢做什么便做什么,按你的心意而行,有助你驱除寂寞。当你全情投入在自己喜欢的事情上,自然能忘掉一切,再没有多余的空间让你自叹寂寞无奈。缓步跑、写作、做小手工、甚至弹琴等;紧要是你所钟爱的玩意儿。其次你更藉此认识到其他志趣相投的朋友;而将你的喜恶,感情与人“分享”。

  血缘的力量

  如果你的居所邻近父母、兄弟姐妹或熟亲戚的家时,切记要把握机会,时常往访。因为毕竟你们有着相同的背景、历史、相同的血脉,家人每每都会站在你的一边,支持着你。

  助人为乐之本

  世界上需要你伸出同情之手的人数以万计,除了金钱上的资助,他们的心灵同样需要别人的关怀。选择适合自己的时间计划,参加各类的义工服务,这有助于你不再过分执着寂寞的烦恼。

  工作勿过量

  朝九晚五的八个小时,可能仍不足,加班就会增加你繁重的工作,但切忌过量,凡事适可而止,过分的工作量只会加重你的孤寂感!因而不少人只终日埋头工作,久而久之,减少与他人相处的时间,只会加重个人的孤寂感。

  工作并不是逃避的良方,更佳的其他途径有:看话剧、听音乐会、与友共聚,积极面对孤寂吧!

  回归自然

  大自然被誉为人类心灵深处的归宿,在大自然的怀抱里,可以心灵平静安稳、和谐快乐。闲时在公园散步、缓步跑或踏单车,可驱走所有闷气;重新注入新的生命力量。

  2、日常消除寂寞心理方法

  1.看电影。无所事事的那种空虚侵蚀人心,生活和生命此时像是一片空白。当你无力丰富自己,看电影是不错的选择。在慢慢展开的情节里体会或浪漫或忧伤的情感,用别人的故事完整自己的人生。还有搞笑片和惊悚片之所以得到那么多人的喜爱,就是因为人们被周星驰逗得笑破肚子,被幽灵吓得抱紧枕头后,会油然而生对美好的渴望,对残缺的宽容和体谅,由此更加热爱生活。

  2.逛街。当你看到一个女人走在大街上,双手拎满大大小小的购物袋时,不要被她脸上的幸福感所迷惑,她可能只是个寂寞的女人。真的,当一个女人没人可爱没人爱她,当她满怀的柔情无处释放时,她会把目光投向那些美衣华服、饰品香水,它们对女人有一种神奇的抚慰身心的作用。女人热爱逛街,就是迷恋于那种被宠爱被珍视的感觉,从想象的美丽中得满足感。

  3.学点儿什么。也许有人认为用这个方法来排遣寂寞有点辛苦,其实你从中得到的会远远多于付出的。起初,你起早贪晚地学英语背单词、学车、学电脑,是为了把自己的心装满,为了不再想不开心的事。但是渐渐地,有快乐产生了。你会发现,生活其实包含很多内容,天地原来很宽很宽。而当你有了一个明确的目标时,学习就不再是件苦差事。

  4.照相,或者整理相片越来越多的人迷上摄影,不仅仅是自恋。从某种意义上说,照片更能真实地反映出一个人的生活状态。青春易逝,岁月易逝,留驻一个永恒的影像在自己和别人的记忆里,那是十分有意义的一件事,也是一笔珍贵的财富。无聊时翻出来一一整理,每一张照片后面都记载着一段故事,或甜蜜,或惆怅,把你带入从前的好时光。

  5.健身。女人怕的是衰老,与其日复一日地嗟叹寂寞,让疲惫的皱纹慢慢地爬上眼角,不如去运动。在跑步、打球、游泳、健美操、跆拳道里选择一种适合你的运动,用挥洒的汗水排除郁积心中的苦闷,挖掘出身上潜伏的活力,而且,健身还有一项女人在意的功效--保持身材。正所谓愈运动愈美丽,何乐而不为呢?

  6.美容。生为女人而不美,是许多人的遗憾,但想一想,天生丽质的美女毕竟还是少数,尽可能地把自己打扮得美丽才更为重要。这既是为别人赏心悦目,也是为自己心旷神怡。所以,有叹息人老珠黄的时间,不如花多一些精力爱惜自己,对自己好一点儿。容光焕发的女人是不会和"懈怠"、"憔悴"这类词联系在一起的。女人可以不美,但不可以不爱自己。

  7.上。书中自有颜如玉,书中自有黄金屋,此言同样适用络。上查资料、玩游戏

  、看小说、交流感情,络的好处就在于它的多样性和参与性,让不同的人在其中各取所需。寂寞的时候不是渴望温暖吗?这里到处是围在一起取暖的人,大家互不相识,却又心有灵犀。或者干脆做个无所事事的闲人,在络的长街上随便走走,总会有一处风景让你停步,继而忘掉寂寞。

  8.写小说别害怕,其实写小说一点儿也不像你想得那么难。小时候写过日记吧?写过读后感和评论吧?这些都为你准备了基本的技术条件。你自己的经历,和你朋友的、你周围人的生活,就是随手可拾的素材。你充沛的急欲抒发的各类情绪,是写这篇小说的前提和关键。好了,现在你可以动笔了,面前坐着一个人,你在给他讲故事,只不过是用手讲罢了。

  9.聊天。人人都有倾诉的欲望,找朋友知己聊天固然不错,和陌生人谈东道西也甚是痛快,起码你不必担心他因此出卖你,轻视你,你可以畅所欲言。有的人愿诉苦,把自己的烦恼苦痛倒垃圾一样倒给别人;有的人愿炫耀幸福,恨不得自己天堂一样的生活让全世界人一同分享。聊天的好处就是这样,给你一个听众,给你一个分担,让你免却寂寞。

  10.旅行。许多的美景在路上等待我们欣赏,但奔波忙碌的生活、浮躁不安的心灵,让我们忽视寻找它们。直到心累了,心空了,疲惫无以安顿,才想起还有一个天空可以抚慰自己。于是,背起行囊走出去,看看峨嵋山的秀青城山的幽,吹吹海风听听海浪,大口呼吸着新鲜的空气,渐渐想起一些美好的事,让一切重新开始。

  11.睡觉。世界上简单也是难的事中,好好睡一觉大概算一件了。说它难,因为一方面指没有睡觉的时间,另一方面,失眠的滋味人们有所共知。但睡觉又实在必不可少,它放松你紧张的神经,减缓压力,补充身心能量,是人之生机勃勃的动力。所以,如果你能倒床便睡,寂寞时可靠的办法就是干脆盖上大被,睡他个昏天黑地。醒来后神清气爽,你会觉得什么问题都不是问题了。

  12.改变。自己这种改变,可能是发型的变动,可能是服饰风格的转变,也可能是观念、生活方式上的变化。人或多或少对自己是有点不满意的,所以想要改变,有时单纯就是为了制造这种变化而改变,但想归想,一旦变成行动,大多数人又患得患失,除非有某种契机。寂寞时恰好可以作此决断。因为改变总会带来意料之外的东西,足以与寂寞抗衡。

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